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韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈，大家快點在家裡試試，這些動作看起來很簡單，但實際跳起來真的累炸啊～

你想瘦身卻沒有動力嗎？那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber（頻道名稱為：갓조싀앤바믜）一起挑戰瘦身，不用花大錢、在家輕鬆運動，一個人也很有動力。

韓國有一對情侶，男生叫做Josh、女生叫做Bamui，兩人發起了2週瘦10公斤挑戰，利用跳舞和飲食雙管齊下，並把這些過程紀錄下來，引起許多網友的迴響，也有很多人加入他們的舞蹈瘦身行列。

2주에 10kg 빠지는 춤 [Cardio hiphop dance] Iggy azalea - Mo bounce

而其中引起最大討論和最多觀看次數的，就是用Iggy azalea〈Mo bounce〉下去做編舞的這支影片，甚至還有許多網友挑戰了這支影片。雖然〈Mo bounce〉這首歌的節奏相當快，但Josh和Bamui編的動作都相當簡單，是大家看影片就可以跟著做的舞蹈動作。

原本在想：「這看起來這麼簡單，有辦法瘦身嗎？」，於是立刻就在家裡打開影片嘗試，跳玩第一小節就覺得有點累，跳到最後只有一個想法「到底還要Bounce多久？」，因為動作都很大，加上有很多蹲、跳、揮手，所以大腿和手其實是最有感覺的，認真跳完之後真的很喘，不是開玩笑的！（不要小看它）（跳2次就快往生了）
 

2주에 10kg 빠지는 춤 2 [Dance workout] Psy (싸이) - New face 뉴페이스

10kg 빠지는 춤 3 [DANCE WORKOUT] 이번 다이어트가 "마지막인 것 처럼!" 블랙핑크 (BLACKPINK) - 마지막처럼

10kg 빠지는 춤 4 [DANCE WORKOUT] 레드벨벳(RED VELVET) - 빨간맛 (Red Flavor)

10kg 빠지는 춤 6 [DANCE WORKOUT] Fitz and the Tantrums - HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)

除了Iggy azalea〈Mo bounce〉這支影片之外，Josh和Bamui也有挑戰其他舞蹈，例如Red Velvet的〈Red Flavor〉、Psy的〈New face〉也是可以大幅運動到身體各部位的Kpop舞蹈歌曲。

想要有效減重，當然要運動和飲食兼具，Josh和Bamui會在Instagram上分享自己的減重菜單，幾乎都是少油少鹽的蔬菜沙拉和水果。

而大家一定很關心兩人最後到底有沒有成功在2週內瘦10公斤對吧？請看這支公開成果的影片，Bamui的成果有點嚇人啊～實在太勵志了！

Josh和Bamui就像是和你一起健身的朋友，兩人或許是因為有了許多人關注和支持，所以也從觀眾身上得到更多的減重動力！大家如果想在短時間內瘦身，不妨可以試試看這對情侶的方法，在家裡就可以簡單嘗試，利用跳舞也可以瘦得很愉快開心，如果像Josh和Bamui一樣，把減重想成一件很開心的事，或許成果會出乎你的意料喔！

此篇文章內容圖片與影片皆為轉載【LIFE】：https://life.tw/?app=view&no=669205
此篇文章內容圖片與影片皆為轉載【갓조싀앤바믜】：
https://www.youtube.com/watch?v=P8CDv4dgHEM
https://www.youtube.com/watch?v=Bk4x9pxOkWQ
https://www.youtube.com/watch?v=Pgel3ur1Acg
https://www.youtube.com/watch?v=2U_UkR35RyQ
https://www.youtube.com/watch?v=QPgHgE1jgBc&index=4&list=RD2U_UkR35RyQ
https://www.youtube.com/watch?v=5ZEvIDk6IT8
註：本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源，若影片遭移除敬請見諒！
 

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